听起来你很烦躁，发生了什么事情让你感到这样呢？
如果你愿意，我可以倾听你想要分享的事情。
有什么我可以做来帮助你缓解烦躁情绪吗？
你想要一个安静的空间来冷静一下吗？我可以给你一些私人空间。
我理解烦躁的感觉，有时候我们只需要一个人来陪伴我们。如果你需要，我会在这里等你。
要不要我们去散步或者做一些运动？运动可以帮助释放压力和焦虑情绪。
或许我们可以找点有趣的事情来分散一下你的注意力。有什么你喜欢做的事情吗？
有时候，与朋友聊聊天或者倾诉一下可以帮助缓解烦躁。你想要我陪你聊聊天吗？
如果你需要一些时间来自我调整，我完全理解。只要你需要，我会一直在这里支持你。
请记住，这种烦躁情绪只是暂时的，它会过去。你可以做一些自我关怀的活动来帮助自己感到更好，比如听音乐、冥想或者泡个热水澡。
