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女生说饮食上控制不住啊怎么回复

吃得过多会对身体健康造成负面影响，建议适当控制饮食量。
可以尝试规律饮食、减少零食和高热量食物的摄入。
建议多食用水果、蔬菜等健康食品。
可以找一些健康的零食替代高热量食物。
合理分配饮食，早餐、午餐、晚餐都要吃，不能过度饥饿。
注意餐前饮水，可以增加饱腹感，减少进食量。
定期运动，增加身体消耗热量，有助于控制饮食。
尽量避免过度情绪化饮食，保持良好的心态。
可以寻求营养师或医生的建议，制定合理的饮食计划。
饮食控制需要有耐心，逐步调整，不要过于强求自己。
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