是的，跑步确实需要很大的体力和耐力。
没错，跑步对身体来说是一种很高强度的运动。
累是正常的，但是这也是跑步能增强心肺功能和体力的原因。
累是一时的，坚持下来后会感到身体更强壮。
跑步是一种很好的运动方式，可以帮助减肥和塑造身材。
如果觉得太累，可以逐渐增加跑步的时间和强度，慢慢适应。
跑步可以释放压力，让身心得到放松和舒缓。
尽量找到适合自己的节奏和跑步方式，这样会感到更舒适一些。
跑步是一种锻炼毅力和坚持的运动，通过坚持下来可以获得更好的效果。
最重要的是，跑步后的成就感和身体的健康感是非常值得的。
