我明白你希望自己能够独立调节情绪，但有时候我们也需要亲密关系中的支持和理解。
自我调节是一种很好的能力，但也不妨试试与身边的朋友或家人分享自己的感受，也许他们能给你一些建议或帮助。
如果你觉得自我调节困难，可以尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽或读书，这些可以帮助你平复情绪。
有时候，与他人交流会比自我调节更有效，因为他们能够给你不同的观点和建议。
自我调节并不意味着完全独立，我们也需要与他人建立互相支持的关系，这样我们才能更好地应对挑战和压力。
自我调节是一项重要的技能，但并不是每个人都能够轻松掌握，所以不要害怕寻求帮助或寻找支持系统。
有时候，与他人分享自己的感受可以减轻负担，也可以帮助你更好地理解自己的情绪和需要。
自我调节是一个长期的过程，不是一蹴而就的，所以要给自己足够的时间和空间去适应和学习。
自我调节并不意味着排斥他人的帮助，而是要学会寻求适当的支持和建议。
无论是自我调节还是与他人配合，目标都是为了更好地管理情绪和提升心理健康，所以选择适合自己的方式最为重要。
