嗯，我理解，有时候脑袋里的事情太多，影响睡眠。要不我们聊聊，分散一下注意力，或许能帮你放松一点。
我可以给你讲个睡前故事，也许能帮你入睡。
有时候，做一些放松的活动，比如冥想、听舒缓的音乐或者泡个热水澡，对入睡有帮助。你可以试试看。
睡眠质量对身体和情绪都很重要，你可以尝试调整一下作息时间和睡前习惯，让身体适应更好的休息。
如果你有什么烦恼或者担忧，可以跟我说说，或许倾诉出来会让你感觉好些。
有些时候，躺在床上思考问题只会让思绪更乱。你可以试试写下来，或者做个清单，把你的想法整理出来，也许会好些。
我知道睡不着很痛苦，但想一想，明天会是新的一天，一切都会好起来的。现在只要尽量放松自己，等待睡意到来。
有时候，做些轻度的运动，比如伸展、放松的瑜伽动作，可以让你的身体放松下来，更容易入睡。
如果你需要，我可以陪你聊天，直到你感觉困倦。
睡不着的时候，不要太过焦虑，放松心情，试试深呼吸，让自己的身体感受到平静和放松。
