长青春痘可以通过保持良好的面部清洁来改善，建议每天用温和的洗面奶清洁脸部。
尽量避免触摸面部，以减少细菌传播，同时避免挤压痘痘，以免引起感染或留下疤痕。
调整饮食习惯，减少油腻食物和糖分的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，有助于改善肌肤状况。
注意睡眠质量，保持充足的睡眠时间，有助于皮肤的修复和新陈代谢。
避免使用刺激性化妆品或护肤品，选择温和无刺激的产品，避免堵塞毛孔。
多喝水，保持身体内部的水分平衡，有助于排除体内毒素，改善肌肤状态。
尽量避免长时间暴露在阳光下，使用合适的防晒产品，防止紫外线对肌肤的伤害。
保持心情愉快，减少压力和焦虑，因为压力可能会加剧青春痘的形成。
睡前清洁枕头和床单，以减少细菌滋生，并保持面部的清洁。
找专业的皮肤科医生咨询，根据个人情况制定合适的治疗方案，如局部药膏、口服药物等。
