是的，火锅的食材通常都比较油腻，容易摄入过多的卡路里。
但是，只要我们控制好食材的种类和分量，其实也可以吃得健康。
火锅可以选择蔬菜、海鲜等低脂肪、高纤维的食材，这样可以减少摄入的热量。
吃火锅时，可以尽量不要吃太多油炸食品，因为它们通常含有较高的脂肪和热量。
在吃火锅时，可以选择瘦肉片或鸡胸肉等低脂肪的食材，而不是选择肥肉。
控制好火锅底料的使用量，可以选择清淡的底料或者自己调配低盐、低油的底料。
吃火锅时，可以多喝些茶水，帮助消化和排除多余的油脂。
吃火锅时，可以搭配一些凉拌菜或者蔬菜沙拉，增加膳食纤维的摄入。
吃火锅时，可以尽量避免吃太多的碳水化合物，如米饭、面条等，因为它们含有较高的热量。
最重要的是，均衡饮食和适量运动是控制体重的关键，只要我们保持健康的生活方式，吃火锅也不会让我们变胖。
