我明白你的困扰，拖延症确实是一个让人很苦恼的问题。
有没有什么具体的事情或任务让你特别拖延？
是否有任何方法或策略可以帮助你更好地管理你的时间和任务？
你是否考虑过寻求专业的帮助或咨询，以了解更多关于拖延症的知识和应对方法？
或许我们可以一起制定一个小目标，帮助你逐步克服拖延的习惯。
做事情的时候尽量分解为小的任务，这样可能会让你感觉更容易完成。
建立一个明确的时间表或提醒事项，以帮助你更好地组织和安排你的日常任务。
试着找到一种适合你的时间管理工具或应用程序，以提醒你完成任务。
要相信自己的能力，告诉自己你可以克服这个问题。
请记住，重要的是要持续努力和坚持，一点点进步也是成功的一部分。
