晚上可以尝试做一些放松的活动，比如听听音乐，看看电影，或者读一本好书，放松一下心情。
睡前可以做一些轻松的瑜伽或者伸展运动，帮助放松身体，缓解疲劳。
可以试试写日记，记录一天的心情和感受，帮助释放压力，让自己更放松。
吃一些健康的食物，比如水果，蔬菜，饮用一些花草茶，帮助调节身体状态，增强免疫力。
跟朋友打个电话或者视频聊天，分享一下自己的感受和心情，让自己感觉不那么孤独。
可以听一些轻松愉悦的音乐，放松自己的情绪，让自己更快乐。
睡前可以泡个热水澡，放松身体，帮助睡眠。
做一些自己喜欢的事情，比如画画、写作、唱歌等等，让自己感到开心和满足。
可以试试冥想，让自己的思维平静下来，放松身体，帮助入睡。
最重要的是，要保持积极的态度，相信自己可以克服困难，迎接美好的明天。
